¿Planeando recorrer la HRP-Alta Ruta Pirenaica o la ARC-Alta Ruta Cantábrica? En el siguiente enlace encontrarás todo lo necesario para planificarlo:

6 Handiak: Lista de material y comida





grObjetoAño, marca y modeloPrecomentariosPostcomentarios
Ropa y material puesto
3052 Bastones10 Quechua Diosaz 800 RaidModificados (quitada zona de agarre extra y logo). 115cm monotramo, más duraderos y ligeros
920Zapatillas11 Vasque Velocity VST 7584Echo de menos una minipolaina integrada.Muy cómodas. En estado aceptable con 500km.
25Calcetines cortos10 Kalenji Run CareDiferenciados pie izq y dch, blancos. Sobra altura (poco)Destrozados pero satisfecho con ellos.
120Mallas cortas09 SalomonGris claro, muy elásticas. Sobra bolsillo trasero.
145Camiseta manga larga08 KalenjiBlanca, transpirable, diseño simple. Transpirabilidad y elasticidad mejorables
35ViseraDesconocidaModificada (parte de arriba abierta), cierre por velcro
22Gafas de ver<08 data-blogger-escaped-kaleido="" data-blogger-escaped-td="">Marco completo. Más sencillo que lentillas, con lluvia y viento peor. Sería más cómodo sin nada
15Reloj<08 data-blogger-escaped-59="" data-blogger-escaped-casio="" data-blogger-escaped-td="" data-blogger-escaped-w="">Simple y duradero. Hora y despertador. Correa de goma no transpirable
Transporte, envases
595Mochila 50l08 Golite Jam 2Sin estructura, bolsillos laterales amplios, diseño simple. No suficientemente impermeable.El cinturón lumbar comienza a romperse en su unión a la mochila.
60Bolsillo ventral + cordino10 QuechuaCordino para asegurarlo. Diseño simple. No suficientemente impermeable
5CordinoDesconocidaPara llevar el bolsillo ventral a la espalda cuando deje la mochila temporalmente.
18Bolsa de basuraDesconocidaPara lluvia, dentro de la mochila. Para elementos necesarios secos.Útil para meter la mochila húmeda (con la bolsa al reves) por las noches.
51 Bolsa de plástico11 EroskiPara comida.
204 Bolsa zip 18x2010 EroskiBotiquín, dinero y documentación. Funda interior del bolsillo ventral. Raciónes de día: Frutos secos. Muesli.
404 Bolsa zip 27x2810 EroskiPortamapas doble. Portamapas reserva. Chocolate. Frutos secos.
152 Bote de carrete de fotosDesconocidaPara la crema hidratante de pies y la de protección solar.
40Bote con dosificador11 Granja San FranciscoPara la miel. Perfecto para no manchar
35Botella de plastico 1,5lBeteluEnvase habitual. Deterioro rápido pero aceptable
Ropa lluvia / viento / sol
165Chubasquero11 Quechua RaincutModificado (cremallera hasta el pecho, abertura de cara ajustable, bolsillo eliminado). Tambien cortavientos.
15Manoplas impermeables11 MSTambién para uso como cortavientos.A veces vendría bien un cierre en las muñecas.
30Mosquitera09 Care PlusAntisol y antimosquitos. Solo cabeza. Excesivamente oscura para el sol.
Ropa acampada / frio
50Pasamontañas09 QuechuaPara dormir y poco más. Negro. Abertura de cara demasiado grande
180Forro polar11 Quechua Forclaz 20Sin cremalleras, negro. Casi siempre por debajo del otro forro polar.
265Forro polar08 Quechua Forclaz 50Cremallera hasta el pecho, negro. Demasiado holgado en muñecas y cintura
95Mallas largas09 The North FaceDiseño sencillo. Para acampar y andar con frío (sin lluvia).
40Calcetines09 Kalenji Run 900Diferenciados pie izq y dch, blancos. Peor ajuste que los otrosNo destrozados, pero si muy perjudicados.
40Guantes10 Quechua Forclaz 20Negros. De polar, mas cálidos que de seda. Los 4 guantes dentro de 1 para encontrarlos fácil.
Material acampada
250Tienda de campaña10 MSMontaje con dos bastones, nivel de protección variable, sin suelo. Cordajes incluidos.
46Lámina de plástico11 Arklight Design250x100cm. Excesivamente largo. Buena resistencia por su peso.Necesita revisiones periódicas para reparar a tiempo posibles daños, antes de que toque noche sobre suelo húmedo.
404 Piquetas08 EastonSección circular, aluminio, 14cm útiles. Necesario usarlas con cuidado
455 Piquetas08 Quechua ultralightSección cuadrada, aluminio, 16cm. Necesario usarlas con cuidado. Prohibido golpear con piedras
8Piqueta11 VargoSección circular, titanio, 3,5mm x 16cm. Para abrir paso a las demás.
548Saco de dormir08 Golite Ultra 20Plumas, sin capucha, tipo manta. Temperatura del fabricante exagerada
80Aislante11 Neak PeakCortado a 92 x 52cm. Grosor entre 3 y 15mm (forma de huevera). Mochila bajo las piernas. Por el día, estructura extra de mochila.Cómodo. Se daña y queda aplastado con facilidad al usarlo como estructura.
Orientación, electrónica
5Hoja de ruta10 MS1 folio (dos caras). Información recopilada en internet.
15MapasGoogle maps relieve2 folios. Orientación general. Poco detallados para compensar el GPS y la hoja de ruta.
15Portamapas10 MSBolsa zip + cordino + pinza. Bolsa zip algo pequeña para A4. Incómodo con doble capa en lluvia
215GPS07 Garmin 60 CSXSolo para dudas y emergencias. Pesado para el uso dado. Mapas poco útiles con poco zoom
245Camara de fotos09 Ricoh GX 20024-72mm, controles manuales, posibilidad de pilas o batería. No saco su 100%
1Toallita limpia lente fotosShamirUn pedazo. Suave para no dañar la lente en caso de mancharla.
42Luz frontal10 Led Lenser Joggled1 pila AAA, 1 led. Sobran luces traseras
35Grabadora de voz<08 data-blogger-escaped-redbell="" data-blogger-escaped-td="">Indispensable para "apuntar" sin ralentizar ritmo.
10Pila AAA extraElectro DHPara el frontal o la grabadora.
78Movil + 2 tarjetas simNokia 1209Movistar y Eroski (Vodafone). Móvil con linterna de emergencia. Encendido accidental fácil
Salud, reparaciones
10Cepillo de dientesDesconocidaAuto-obligación.
15Protector labial07 Isdin Extrem UVAProtector + reparador. La tapa se abre demasiado fácil.
10Gasa y bolsa zipDesconocidaPara emergencias
10Esparadrapo de tela10 Eroski"Reparaciones corporales".
7Cinta americana10 MiarcoCinta enrollada en boli. Reparaciones de todo tipo.
8BoliBicClásico y fiable. Para enrollar cinta americana y notas en papel.
5PinzasDesconocidaGarrapatas, pinchos. Indispensables
10JeringillaAbbott LaboratoriesSin aguja, para extraer veneno.
15TijerasDesconocidaMinis, plegables. Usos varios.
2Hilo y agujaDesconocidaPara reparaciones de emergencia y vaciado de ampollas.
10Pegamento10 Loctite Super Glue 3Para reparaciones de emergencia.
20DNI + €-€ en billetes y tarjeta.
Consumibles
1500AguaNaturalezaCantidad máxima habitual.
1250MuesliEroski Absolut SuizoAlimento completo
700CacahuetesEroskiMuchas calorías y saludables
187,5AvellanasEroskiMuchas calorías y saludables
231,25AlmendrasEroskiMuchas calorías y saludables
218,75NuecesEroskiMuchas calorías y saludables
750ChocolateEroski con leche"Subidor oficial de moral"
425MielCaseraSola o mezclada con el muesli o frutos secos. El azúcar saludable
25Crema solar10 EroskiSPF 50. En bote de carrete de fotos. Poca cantidad al día. Protección con prendas.
25Crema hidratante pies10 AptoniaEn bote de carrete de fotos. Para días de pies cocidosÚtil también tras largos días, sobre todo si son húmedos.
PESO BASE (gr):3513Peso de la mochila menos consumibles (agua, comida y cremas), ropa y material puesto
PESO MAX MOCHILA (gr):8825,5Con 1,5l de agua y comida.
PESO TOTAL (gr):10412,5Incluida la ropa y material puesto
AUTONOMIA (días):5Autonomía inicial
ENERGIA (Kcal/día):3723Estimo, por el peso perdido, haber gastado una media de 8500Kcal/día
COMIDA (gr/día):752,5
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