Crear tu propio Algoritmo Vital es el mejor regalo que jamás podrás hacerte. Estoy seguro de ello. Mi Algoritmo Vital puede servirte de ejemplo. Si quieres ayuda, puedes contactar conmigo.
Mi Algoritmo Vital
Mi Algoritmo Vital está adaptado a mí. No implica que Tu Algoritmo Vital tenga que ser igual, ni en extensión, ni en contenido.
- Alimentación
- Actividad física
- Descanso
- Higiene
- Comunicación
- Valorar
- Aportar - Cooperar
- Contacto físico
1. Cuerpo
2. Mente
3. Economía
4. Relaciones
Resumen de Mi Algoritmo Vital
- Comprar alimentos variados de 1 sólo ingrediente. Ayuno diario de ~16h.
- Ejercicio variado +1h/día, con más foco en la diversión que en objetivos.
- Dormir tanto como quiera el cuerpo.
- Smartphone, redes sociales digitales y otros estímulos: consumo limitado para evitar que otros decidan donde debe ir mi atención, mi opinión y mis deseos.
- Consciencia crítica y empática: preguntar más que afirmar: ¿Podría ser verdad lo contrario de lo que estoy asumiendo como verdadero? ¿Cuánto de fiables son mis fuentes y las de la opinión contraria? ¿Cómo...? ¿Por qué...?
- Crear más y consumir menos.
- Mínimas visualizaciones de relojes.
- Reducir riesgos graves, aunque sean poco probables, para no dejar su ocurrencia en manos del azar.
- Familia y amigos: mínimo 1 contacto semanal presencial con cada uno de esos dos grupos.
- Sinceridad plena.
- Cuidado de todo lo que me rodea: personas, medio ambiente, objetos...
- Reflexión semanal sobre el equilibrio de los diferentes ámbitos de mi vida.
Beneficios de Mi Algoritmo Vital
- Salud física y mental: minimiza dolores, efectos secundarios adversos, sacrificios, remordimientos, pensamientos en bucle y conflictos, aumentando el disfrute de la vida.
- Empodera: mejora la capacidad de lograr objetivos, contribuye al crecimiento personal y al autocuidado.
- Protege de otros algoritmos y sesgos cognitivos que condicionan la conducta: publicidad, presión social...
- Facilita el reequilibrio tras cada cambio en la vida.
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