Durante cambios de dirección en carrera, adductor longus tiene 2 picos de activación: en la recepción del peso en la pierna de apoyo y en el empuje posterior [1].
Otro ejercicio que simula ese empuje es empujar una pared con los brazos, mientras se tiene la cadera en diferentes grados de rotación externa. Esto permite activar simultáneamente gran parte de la cadena miofascial funcional frontal.
Referencias
1. DUPRÉ, Thomas; TRYBA, Julian; POTTHAST, Wolfgang. Muscle activity of cutting manoeuvres and soccer inside passing suggests an increased groin injury risk during these movements. Scientific Reports, 2021, vol. 11, no 1, p. 7223.
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