Tensión muscular y/o falta de fuerza en el entorno de la pelvis pueden causar dolor en la articulación sacroilíaca [1].
Uno de los ejercicios que más puede aliviar es el lunge con gran amplitud de movimiento. Además de estirar el psoas, también se trabaja la fuerza, la estabilidad y la movilidad de cadera.
Referencias
1. MANK, Victoria M., et al. A Case Study of Chronic Iliopsoas Tendinopathy and Sacroiliac Joint Dysfunction Masquerading As Pelvic Girdle Pain. Cureus, 2021, vol. 13, no 6.
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