Imagen de [1]
Síntomas de desequilibrio
Asimetría o ROM reducido en flexión lateral del cuello.
Movilidad reducida o asimétrica de hombro.
Contractura en alguno de los 17 músculos escapulares. Habituales: trapecio superior, trapecio medio, redondo menor.
Test de flexión de hombro: con codo flexionado y extendido, para comprobar si triceps tiene hipertono.
Trapecio superior suele contracturarse por trapecio inferior y/o serrato anterior débiles. Los 3 contribuyen a la rotación superior escapular. ¿Se contracturan redondo menor y trapecio medio por intentar ayudar en ello?
Redondo menor contracturado reduce el rango de rotación interna del hombro del mismo lado.
¿Trapecio medio suele contracturarse por romboides débil? Ambos contribuyen a la retracción escapular.
Ejercicios
2kg, decúbito lateral, torsión torácica, cabeza apoyada (trapecio superior relajado), cadera flexión. Circunducción máxima de hombro. Foco en activar trapecio inferior y estirar redondo menor.
Abducción horizontal - remo unilateral: 2kg, ir aumentando. Rango de movimiento máximo. Pies juntos-separados, variar. Rotación final opcional, variar.
Misma postura, flexión de hombro.
Press militar unilateral, máxima altura, minicírculos arriba.
Contractura lumbar
¿Cuadrado lumbar se contractura por trapecio inferior inactivo? Ambos aportan estabilidad a la columna vertebral: trapecio inferior baja hasta la vértebra T12 y cuadrado lumbar empieza en la siguiente vértebra, L1.
Referencias
1. TERZIS, Julia K., et al. Morphometric analysis of the association of primary shoulder reconstruction procedures with scapular growth in obstetric brachial plexus paralysis patients. Hand, 2014, vol. 9, no 3, p. 292-302.
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