La estereotipia consiste en hacer acciones repetitivas rítmicas semiinvoluntarias, que desaparecen al distraerse. Estas acciones tienen un efecto calmante en situaciones de estrés o dolor [1]. Los ejemplos pueden ser infinitos:
- Mover repetitivamente una parte del cuerpo (como un tic, pero con ritmo), balancearse...
- Sollozar (llanto con entrecortamiento rítmico de la respiración).
Es esperable que otras acciones rítmicas voluntarias puedan tener los mismos efectos calmantes [1]:
- Cantar mantras, generar un sonido, rezar...
- Caminar, correr, andar en bici, nadar, bailar...
- Mecer a un bebe.
- Apretar repetitivamente una pelota "antiestrés" (en realidad, cualquier pelota).
Referencias
1. GRAČANIN, Asmir; BYLSMA, Lauren M.; VINGERHOETS, Ad JJM. Is crying a self-soothing behavior?. Frontiers in psychology, 2014, vol. 5, p. 502.
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