Estrés mental

Conclusión: lo más saludable es permanecer en la zona de comfort y puntualmente salir a la zona de aprendizaje (estrés agudo).

El estrés, en su justa medida, es necesario para crear adaptaciones y poder regularnos en una vida cambiante.

Hay 2 tipos de estrés:

1. Agudo: duración corta.
2. Crónico: duración larga.

Y al mismo tiempo, 3 niveles de estrés:

1. Zona de comfort: estrés bajo. Es insuficiente si se mantiene de forma crónica.
2. Zona de aprendizaje: estrés medio - alto. Es suficiente con sentirlo de forma aguda. De forma crónica puede crear patologías.
3. Zona de riesgo: estrés muy alto, con riesgo de patología grave o muerte.