Algunas técnicas de respiración pueden ayudar a regular el estado emocional.
¿Es mejor usar la respiración como herramienta reguladora o como herramienta señalizadora?
- Señalizadora: obliga a investigar las causas del patrón respiratorio alterado para poder encontrar una solución sostenible.
- Reguladora: es un parche útil para situaciones puntuales. Es poco funcional controlar la respiración conscientemente todo el tiempo.
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Cantar alarga las espiraciones.
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