Metasentido de la vida: es algo abstracto y omniabarcante, en el plano del análisis intelectual. Ejemplos: filosofía o creencias personales, visión global sobre la existencia, proyectos vitales, etc.
Sentido de la vida: es algo cercano, concreto, en el plano del comportamiento. Todo aquello capaz de servir de palanca para la acción concreta y cotidiana. Ejemplos: amores, amistades, proyectos, obligaciones, ilusiones, nostalgias, etc.
El sentido de la vida es creer en el libre albedrío (real o simuladamente [yo]) y asumir la responsabilidad de buscar la mejor respuesta a las cuestiones que plantea la vida de uno mismo. El sentido debe buscarse en el entorno, no en el interior de uno mismo.
El sentido de la vida puede encontrarse por 3 caminos:
- Accionando.
- Amando.
- Aceptando el sufrimiento inevitable, con buena actitud.
La autorrealización y la felicidad son las consecuencias de vivir con sentido. No deben ser una meta.
Para el bienestar psicológico, es más importante el sentido que el metasentido de la vida.
Todas las decisiones o actitudes tomadas cada día quedan grabadas en la historia. Conviene tomarlas de forma que al mirar al pasado, uno se sienta orgulloso de ellas.
Con orgullo moderado por la inexistencia del yo [yo].
Los miedos limitantes pueden superarse provocando la situación de miedo (intención paradójica) y trascendiendo el yo para observar las emociones, incluso riéndose de uno mismo.
El amor (hacia personas físicas o cualquier otra entidad o incluso pequeños sucesos) es la meta más alta a la que aspira un humano y el medio para ser feliz en cualquier circunstancia.
La persona que ama a otra, facilita que la persona amada descubra su potencial oculto.
En situaciones de sufrimiento, siempre son posibles y de ayuda:
- Trascender el yo, aceptando y observando el sufrimiento.
- Amor.
- Agradecimiento por pequeñas cosas.
- Motivación. Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo [1, 3].
- Humor.
- Juego.
- Arte.
- Comparación con situaciones peores.
- Evasión mental.
- Entendimiento de la situación [yo].
El sueño y la saciedad pueden curar la apatía y la irritabilidad.
Las metas son motivadoras y previenen la apatía, pero incentivan vivir más en el futuro y menos en el presente.
Lo ideal: poner la atención en el camino a la meta, no en la meta [yo].
Optimismo y longevidad están correlacionados [2].
La conducta ejemplar suele ser más influyente que las palabras.
Logoterapia
Psicoterapia centrada en la búsqueda de sentido y valores, mirando al futuro, sin demasiada introspección y retrospección.
La primera fuerza motivadora humana es la de encontrar un sentido a la vida propia.
Tras encontrar sentido a la vida, la búsqueda de placer o poder (dinero, estatus, actitud, etc.) y la evitación del dolor pasan a un segundo plano.
Más
Referencias
1. Viktor Frankl.
2. JACOBS, Jeremy M.; MAARAVI, Yoram; STESSMAN, Jochanan. Optimism and longevity beyond age 85. The Journals of Gerontology: Series A, 2021, vol. 76, no 10, p. 1806-1813.
3. Nietzsche.
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