Tiempo

La frase "no tengo tiempo" es un autoengaño, a no ser que te quede poco para morir. El resto, tenemos:

• 24h/día. 
• Orden de prioridades.

Acciones para sentir que tengo más tiempo:

1. Ser yo más eficiente, es decir, mantener mi bienestar con menos acciones. Hacer una tarea más rápido no siempre significa ser más eficiente cuando el objetivo es el bienestar, aunque puede serlo en un entorno laboral.
2. Delegar en alguien, idealmente que sea más eficiente que yo. Aceptando también que otros deleguen en mí.
3. Cuidarme con la espectativa de vivir más años, sin que esto sirva de excusa para disfrutar menos el presente.
4. Hacer más acciones que disfruto, aprender a disfrutar las que no disfruto y hacer menos acciones que no logro disfrutar.

Según la antigua grecia, hay 3 tipos de tiempo:

1. Chronos: tiempo objetivo, lineal, cuantitativo (reloj, calendario, etc.).
2. Kairós: tiempo subjetivo, cualitativo (cómo he sentido el paso del tiempo y el ocurrir de los sucesos, las oportunidades que aparecen y desaparecen constantemente).
3. Aión: época histórica o etapa de la vida, cada cuál con sus características propias (tendencias sociales o tecnológicas, motivaciones personales, etc.).

No ver ningún reloj me ayuda a liberarme de la tiranía de chronos. Las decisiones las tomo según mis sensaciones corporales, no según el reloj. Desaparece la prisa; hambre [2, 3] y sueño se reajustan.

El reloj puede ser una buena herramienta para optimizar procesos, pero en algunos casos, las sensaciones internas son una mejor herramienta [1].

Tiempo de ocio: apago, tapo o desajusto los relojes, para nunca verlos involuntariamente. Frecuento zonas con pocos relojes en las calles: rurales, naturales...

Smartphone: tapo el reloj de la barra superior con cinta adhesiva y evito el reloj de la pantalla de bloqueo mediante desbloqueo táctil. Puedo seguir consultando la hora en la pantalla de bloqueo. Alternativa: tapa que cubra la zona del reloj, hecha con cartulina y cinta adhesiva, por ejemplo.

Citas: para seguir siendo puntual sin tener que mirar el reloj cada 5min, establezco alarmas (las mínimas posible). Ejemplo:

• Alarma para despertar.
• Alarma 10min antes de salir de casa.

"Estar contigo o no estar contigo es la medida de mi tiempo." Jorge Luis Borges.

Más

Procrastinar: una oportunidad de autoconocimiento

Un uso adecuado del teléfono móvil libera tiempo que puedo dedicar a otras prioridades.

Respetar los biorritmos es muy recomendable para una buena salud.

Clock time, event time, embodied time.

Referencias

1. AVNET, Tamar; SELLIER, Anne-Laure. Clock time vs. event time: Temporal culture or self-regulation?. Journal of Experimental Social Psychology, 2011, vol. 47, no 3, p. 665-667.

2. STEVENSON, Richard J. The psychological basis of hunger and its dysfunctions. Nutrition Reviews, 2023, p. nuad092.

3. STEVENSON, Richard J.; BOUTELLE, Kerri. Hunger, Satiety, and Their Vulnerabilities. Nutrients, 2024, vol. 16, no 17, p. 3013.